あらた先生
あらた先生が解説します!

○ お風呂や流しの黒い汚れが落ちないのですが、安全で簡単な除去方法ありませんか?

 あります!
 その黒い汚れの正体は、水垢(みずあか)とカビの混合物です。ホントいやですよね。ブラシでも簡単に落ちませんし、時期によってはすぐに湧いてきますよね。かといって、フッ素系・塩素系洗剤は、強力ではありますが、健康上・管理上不安を感じる人もいることでしょう。いやな話ですが、命に関わるニュースも稀に報道されています。
 その点、下記内容は安全かつ簡単な方法で、さらに「+α」の効果もあるので、生活/DIYのカテゴリーとして紹介します。

【1】黒い汚れを定期的に確認
 汚れがあれば掃除しますが、無ければもちろんこの方法はする必要はありません。週に一度、月に一度など、お家のルールを決めて、チェックするとよいでしょう。
【2】アイテム・薬剤の購入・準備
 必要なモノは次の通りです。
・スポンジ1個
・ブラシ2種各1本・・・車のボディー用の柔らかめのブラシと、固めの床ブラシがあるとよいでしょう。
・重曹(じゅうそう)1kg・・・白色粒状固体です。正式名は「炭酸水素ナトリウム(固体)」です。中学の理科の「分解」の学習の時に出てきた薬品です。炭酸入浴剤、アロマオイル・バスボム、ベーキングパウダー、パン、山菜のあく抜きなどに利用されますが、実は掃除・除菌として「洗浄剤」にも使われます。飲んで良し、触れて良しの安全かつ最強のDIYアイテムなのです!
・クエン酸1kg・・・オレンジ色着色の粒状固体です。わかりやすさのため、着色されているようで、もともとは白色固体です。フルーツ、ジュースなどに入っている成分と同じで、安全です。
 ブラシはホームセンター、重曹・クエン酸は薬局で仕入れます。大型スーパーなら全部まとめて「台所用品」のコーナーなどに置いていることもあります。

【3】大きな汚れはブラシで落とす
 極力柔らかめのブラシで落とし、次に固めのブラシでこすります。壁に傷がつくと、水垢・カビがより頑固になるので、擦る力に要注意です。これで大型の汚れの大半は落ちますが、ブラシの当たらなかったところが部分的にうっすらと汚れが残りますよね?ここからが真骨頂です。
【4】弱酸性水溶液をつくります
 (1)まず、風呂桶(2L位)に重曹、クエン酸をそれぞれ袋の5分の1位(200g位)ずつ入れ、風呂桶を回して攪拌します。
 (2)程よく混ざったら、ゆっくり水を加えます。「ジュワー」というすごい音と沸騰したかのように泡を吹きますので、冷静にゆっくり水を加えていき、風呂桶一杯分とします。
 (3)すぐに音と泡は消えます。これで、洗剤の完成です。重曹・クエン酸水溶液は、弱酸性で、お肌に優しく、万一飲んでも安全な水溶液となります。
【5】塗布・放置
 あとは黒い汚れに塗るだけです。スポンジでまんべんなく、擦り塗りします。力はかけなくてよいです。同じか所を2回塗れば完璧でしょう。そして、半日放置します。
【6】ブラシで洗い流す
 半日後、すでに汚れの大半は酸に焼かれて分解され、いなくなっていることでしょう。多少のオレンジ色がかったぬるぬるが残ります。柔らかいブラシでこすりながら、お湯を流しながせば完了です。
★そしてもうひとつ、うれしい「+α」の効果とは?

安全な上に、簡単に落とせますが、もうひとつうれしいニュースが。
 汚れも付きにくくなり、予防的効果も期待できるんです。この溶液が微弱に壁面に付着している事により新たなカビの発生を抑制する効果があるみたいなんです。
 季節問わず、家族全員に安心・安全で、簡単に除去から予防までできるうれしい方法です。

これでも落ちない場合は、やむなく塩素系の強力なカビ除去剤を用いざるを得ません。「後にしよう」と放っておくと、壁についたミクロのキズにカビが繁殖していきます。早めの対処こそが最も重要かもしれませんね。

 

○ なぜ金属はサビるのですか?除去する方法やとめる方法はありますか?

●なぜ金属はサビるのか?について
 金属、酸化剤、水があるだけで化学反応が生じるので、多かれ少なかれ腐食(サビ)が発生します。完全にとめることはできません。
 一般にさびと言えば、赤黒い斑点状のものを想像されるでしょう。この場合のサビを孔食(こうしょく)といい、局部腐食の一種となります。金属のピット(ミクロの孔)に対して、塩と水がつけば、そこに局部的に塩酸が生じて腐食し、どんどん孔が深くなっていき、肉眼でも黒い影として見えるようになるというものです。
 ほかにも、異種金属接触腐食、すきま腐食、粒界腐食、選択腐食、応力腐食割れ、エロージョンコロージョンなど、材料と環境次第で腐食の形態も大きく変わります。どのような環境でも腐食は生じているということでしょう。
 このように、金属はどうであれ腐食しますが、全面腐食という均一腐食になれば、見た目的にはきれいなままで、耐用年数も見積もりやすく、理想的な腐食といえるかもしれません。

  ●除去する方法は?
 一度サビ始めたら、削るか、メッキするか、融かすしかありません。上記のように、孔が生じているわけですから、平らにするには、削るか(肉厚減少)、メッキする(肉厚増加)しかないわけです。あるいは溶かしてまた鋳型に流してゼロから再生するしかないでしょう。

  ●とめる方法は?
 完全に金属腐食を止める方法はありません。ただ、あえて表界面に腐食させてそれ以上の反応をストップさせる、強制的に全面腐食させる、腐食速度を極端に遅くさせることは可能です。
・表界面に不働態皮膜を生じさせるためニッケルやクロム、チタンなど添加して、合金にする
・メッキ加工し犠牲腐食・全面腐食させる
・オイルなどインヒビターを塗布する方法などがあります。

上記、簡便な理論で説明しましたが、本格的に腐食が知りたければ、物理化学、電気化学、標準電位、局部電池理論などを学ばれるとよいでしょう。

 

○ 最近、元気がなく落ち込んで、眠たいのに丸3日一睡もできてないんですが、どうしたら?

できるだけ早めに、精神科又は精神神経科、心療内科を受診しましょう!
  近年患者急増中である「うつ病」の恐れがあります。個別の診断は医師しかできませんから、自分であれ、家族であれ、至急診療所に行く事を強くお勧めします。本人がさらなるショックを受けるかもしれませんから、家族同伴が望ましいでしょう。

 うつ病、統合失調症など精神病には様々な種類がありますが、こと、うつ病についてはなんと「4人に1人」が一生の間に発症しているというデータがあり、超メジャーな病気になりつつあります。現代の閉塞感の多いストレス社会の影響もあるのでしょう。
 メジャーでありながら、甘く見てはいけない怖い病気です。治療には年単位かかり、治療開始が遅ければ最悪、希死念慮(自殺願望)を抱く病気です。ただ、近年発症は増加したものの、精神医学・薬学の進展もあり、投薬(SSRIなど)とゆったりとした長期の訓練(RAP、OTなど)で、必ず治る病気となりました。かつては偏見もありましたが、「誰でもなる、必ず治る」ように変わったことから、最近では内科のように軽い気持ちで通院できるようになったみたいです。
 さて、私は医療関係者ではありませんからこのぐらいにして、本業のFP・生活相談の視点で以下、サポートします。

対策(会社員を想定) 
1.発覚当日 : 「うつ病」と診断されましたら、まず、医師の言う事を信じる事です。「なぜ私が」・「嘘だ」と思いがちですので。そして、今後の治療方針をしっかりきき、薬をもらいましょう。
 気持ちに少し余裕があるなら、この時点で、医師に「(休職)診断書」を期間を長め(3か月~1年)に設定して書いてもらいます。当日、会社に行きたくなりますが、とにかくもらった薬を飲んで、ゆっくり休む事です。特に「寝る」ことを大事にしましょう。何日か寝てないわけですから、睡眠薬もやむをえません。
2.翌日 : 産業医(または信用できる労務課職員)に診断書を手渡しましょう。おそらく上司には会わない方がよいでしょう(病気発症の原因が人間関係の場合が多いからです)。残った仕事はこの際、全て忘れて上司や同僚に一切任せましょう。4日分は有給休暇を取ります。
3.休職中の所得補償「傷病手当金」 : 給与はでなくなりますが、「傷病手当金」が出ます。法律で定められた健保からの受給金で、最低でも1年半、休職しても給与の8割が受けられます。しかも、給与と異なり、所得税が非課税という長期療養患者にはありがたいシステムです。入院でも、自宅待機でも受給OKです。但し、健保毎の「傷病手当金請求書」を作成し、医師の証明が必要になります。詳しくは、会社の産業医・人事労務課・病院の社会福祉士にそれぞれ聞いておいた方がいいでしょう。
4.その他申請等
高額療養費制度 : 入院されるのであれば、「高額療養費制度」を受けましょう。かつては多めに支払って後日還付される方式でしたが、最近、支払い時の控除式に変わったようです。
自立支援制度 : 通院されるのであれば、3割負担を1割負担に減ずるこの申請をした方がよいでしょう。
・上司や同僚から脅されたら? : たちの悪い人間もこの世にはいるものです。会話を録音し、市役所の弁護士無料相談の上、労働基準監督署に行きましょう!追い詰め方がひどい場合は立派な刑事事件ですから、警察に通報もありです。あなたを病気にした上司や同僚もこれでアウトです。かえって会社に戻りやすくなります。

とにかく諦めないでください。医療も、薬も、治療法も、支援制度もすべてそろってます。時間をかけて、ゆ~っくり治しましょうね。

 

○ お金や資産に頼らないで生きる方法はありませんか?

まったくのゼロは、どこの国や地域にいても、正直難しいでしょう。
 ただ、折角ご質問頂いたので、極限までお金を使わないですむ生活方式を考えてみたいと思います。

●牧歌的生活編
 たまにテレビ番組「日曜ビッグバラエティ」や「黄金生活」などでやっている生活方式です。山や海に固定資産税がかからない物件を買ったらあとは、無一文でも生きていけるというものです。なお、固定資産税の免税点(課税標準合計額)は、家屋20万円、土地30万円未満は課税なしとなります。
 とは言え、山に住めばライフラインである「塩」が不足し、「海」に住もうにも「漁具」は消耗しますので、一定の金銭は必要なようです。
 物々交換できるだけの技術を身につけてから実行に移すことがどうしても必要となるでしょう。なにか強力な特技を昇華させておきましょう。
●大家族化・都市生活編
 都会への定住の必要性(通院など)、または都市への執着があるならば、大家族化による合理化を図るとよいでしょう。戦前の日本はみな大家族でした。収益総額を拡大し、費用は1人当たりのコストをさげる事が可能となるでしょう。ゼロは無理ですが、お金のかかり方を削れる手法です。無縁化を防ぐ意味でも、これから復活していく家族の形態となっていくかもしれませんね。

日本経済破たん目前である事を考えると、早めに手を打ったあなたの行動はものすごく賢い選択かもしれません。

 

○ パソコンが正常に動かないんです。買換え時でしょうか?

 いえいえ。そうと簡単に諦めてはなりませんよ。
 5年位つかうと確かに旧式になりますが、まだまだ現役で働いてもらわないと減価償却できませんね。ケース毎に対策を練りましょう

電源を押しても黒(or青)画面に「BIOS」と白文字で出るだけ
 PC初心者だと、「ついに寿命が来たか」と思ってしまいそうですね。いえいえ、わりと5年位でこうなるケースもありますよ。
 この状況は、OS「オペレーティングソフト」が立ち上がっていない状況です。どうにかして、OSを立ち上げたいところです。
 まず、BIOSとは、読み方は略して「バイオス」といい、正式にはベーシックインプットアウトプウトシステムといいます。PC製造メーカー毎にBIOSの表示は大きく違います。大抵のPCでは英語で指示がでますが、なかには日本語で誘導してくれるものもあります。

・「Press F1 to Run SETUP」
・「Press F2 to load default values and continue_」
 と書いてませんか?「セットアップするには F1 を押してね」「現在の設定を読み込んで続けるには F2 を押してね」と書いてあるんです。
 よって、PCのキーボードの左上に「F2」とかいたボタンがありますから、押しましょう。OSが立ち上がるハズです。
 原因は様々です。本来BIOSは自動的にOSを立ち上げるハズですが、それができていないというのが共通しているでしょう。心当たりありませんか?OSのファイルいじってしまったとか?

ソフトを使っていたら、固まった
 仕事中、うんともすんとも言わないとタメイキでますよね。旧式じゃなくとも十分あり得ます。仕事中で未保存のデータはとんでしまいますが、そんな時は、キーボード左側にある3つのボタンを1回だけ同時に押すと、コマンドが出ますのでソフトの「終了」を選択しましょう。
 「Ctrl」+「Alt」+「Esc」
 それでもいう事をきいてくれないなら、上のボタンを2回連続で押します。OSの「再起動」となります。
 なお、ふだんから仕事でソフトを使うときはこまめに「上書き保存」しておきたいものですね。

ソフトやネットの動きがどうにも遅い
 はい。旧式のパソコンはこれが最も多い悩みでしょう。でも、まだまだPCには頑張ってもらいたいところです。
 まず、「ディスク クリーンアップ」と「デフラグ」をかけてみましょう。使わないデータの消去とバラバラに散ったデータを統合してパフォーマンスが若干上がるはずです。
 それでも駄目なら、「壁紙」「サウンド」など贅沢品を削り(「なし」に設定する)、さらにOS設定を「パフォーマンス重視」にシステムを変えるのがよいでしょう。Windowsならコントロールパネルから設定変えできます。
 OSの再セットアップも有効です。どこかにしまったCD-ROM、DVD-ROMを見つけてPCに入れたら、ガイドに従って再セットアップしましょう。
 あと、ここからはお金はかかりますが、メモリーの追加も有効です。ただ、PC初心者には難しいので、プロショップに持ち込んだ方がよいでしょう。

どうにもならなくなった時は売るか、壊して捨てるかでしょう。しかし、ソフトはとっておきましょう。特に Windows XP は後々重宝するかもしれません。Windows では最も普及し、Windows Updateも今後継続されるためです。XPよりも新型のVistaはもうサービス終了するわけですから、ダウンサイジングも視野に入れてROMは捨てないでおきましょう。
 あと、中古店で売る(生活必需品の譲渡は所得税非課税)のもいいですが、セキュリティー上心配なら、壊して「燃えないごみ」としてすてるのも良いでしょう。その際、ハードディスクだけはしっかり解体しましょう。硬くて頑丈なケースに入ってますが、ペンチで女の子の力でも壊せます。鏡のようなシリコンウエハが入ってますから、ニッパーで刻んで捨てましょう。あとは部品単位で捨てても問題ないでしょう。

 

○ 休日、ひまで仕方ないです。しかし、お金はかけたくないです。いい暇つぶし方法ないですか?

お金を掛けず、有益なひまつぶし案を提案しましょう。

●公立図書館で半日コース
 いわずとしれた、全国各市町村、終日無料の施設です。利用料無料とは言っても、皆さんが支払っている固定資産税や住民税などで成り立っています。もったいないので、ガンガン使いましょう。
 小さい図書館でさえも数千冊の蔵書があるのが普通で、中堅都市(都心というよりはその郊外)の本館クラスになると何万冊レベルの蔵書となります。ふつうの人間なら、一生かかっても読み切れない文量でしょう。暇つぶしにはもってこいです。お弁当持参でGoです。
 小説やエッセイが好きな人は、もともと図書館が好きだと思いますが、もしかしたらパチンコや競馬の方が好きだという人も多い事でしょう。しかし、ギャンブルにすこしでも不毛さを感じたら、だまされたと思って図書館に行ってみましょう。ビジネス上の知識と技術を高めるための「実用書」が揃ってます。最寄りの図書館の実用書制覇をされては?業績・評価UPにつながることはまちがいないですよ。もしかしたら、起業したりできるレベルに達するかもしれません。
 図書館マニアとなると全国には様々な公立図書館があるものだと気づかされます。熱帯植物園併設で、温暖な環境と鳥のさえずりのなか、コーヒー飲んで、本が読める公立図書館もなかにはありますよ。あなたにとって最高の図書館を探してみては?

●ウォーキング2時間で長生き・健康コース
 マシンジムは月7千円位しますよね。高額に感じてもムリないでしょう。でも、外を歩くだけならタダですし、20分も歩けば1日の基礎代謝分消費できますよ。これが出張先や観光地ならもういう事ないでよね。

●会社にヒミツでこっそり稼ぐ
 いわゆる副業です。アフィリエイトから、内職、単発アルバイトまで様々です。ただ、会社の内規によっては副業を禁じているところもあるかもしれませんから、そういう会社の方は秘密厳守でいきましょう。におわせてもいけません。
 なお、所得税の心配なら無用です。バイトなどで得た収入について、本業の会社人事に連絡が行く事はありえません。あくまでバイト等の源泉徴収票は本人に渡されるのみです。但し、自分で確定申告することになりますよ。

●(国家)資格をとる!
 目標は脱サラ・独立開業です。その努力の量と成果などを総合的に勘案すると、今、もっともおいしい資格は国家資格「税理士」です。大抵の国家資格は、該当する科目を短期間に一気に取らねばなりませんが、税理士試験は一科目ずつの合格(永久の権利)が認められています。また、資格保有者の8割が独立開業という、現在では数少ない有益な国家資格の1つです。費用は無料とはいきませんが、街にデートに行く出費よりは確実に安いです。
 税理士の一部科目合格は、仕事をしながら、空き時間のすべてをつかって取るものだと専門学校などは言ってます。確実に「ヒマ」という概念があなたの頭の中からなくなります。現在「ヒマ」なら狙ってみては?

●節電について、そろそろ真面目に考えてみる?太陽光発電などが一時期はやってましたね。

 

○ セクハラ上司にその場で一矢報いる方法ありませんか?

すべての女性の敵、セクハラ野郎に一矢報いる方法を大胆提案したいと思います。
 正当防衛型(武力行使)と損害賠償型(示談)がありますが、その場であっさり痛み分けでということですから、正当防衛型だけ紹介しましょう。但し、事前の練習と現場での臨機応変な対応が必須となります。また、反撃リスクや加減の問題があるため、自己判断・自己責任の下、冷静な対処が必要となります。

●正当防衛型の概要
 つまり、その場で武力行使することになります。護身術(柔術・合気道・カンフーなど)のテクニックを事前に仕込んで、その場で対応します。もちろん、紹介するのはその中でも初心者も使える超カンタンな必殺技です。逆に暴力を振ったと難癖つけられない様、「やだ~課長~、エッチ!」などと周知しながら、冷静に武力行使します。あと、リアルタイムで、攻撃から逃れるためであることが極めて重要です。相手が万が一重症になったときに正当防衛が成り立たないと逆に有罪をくらいかねないからです。

★正面からのセクハラ
【奥義その1】斧刃脚(ふじんきゃく)
 立っている相手のスネめがけ、あなたの足の裏で素早く蹴ります。大きく足を振りかぶることはせず、軽く当てるような感じで良いです。サッカー選手でいうなら、近くの選手に「パス」するときの蹴り方が最も近いです。「シュート」の蹴り方ではないということです。ちょっとワールドカップの予選でディフェンダーの「パス」回しを見てみましょうね。なお、重心が掛かっている方の脚を狙いたいものです。浮いている脚を蹴っても効果半減です。
 スネとは、すなわちヒザから足の甲までの個所ですから、ヒットさせるのは極めて容易で、しかも「弁慶の泣き所」という位、相手が戦意喪失しやすいところなのです。女性の力ですから、万一思いっきりやってもムコウズネが折れることもないでしょう。そして、軽くやっても課長のスケベ根性が喪失しますから、かなり有効なはずです。さっとやれば、蹴られた事自体相手はわからないでしょう。
【奥義その2】猫手打ち(ねこてうち)
 つまり、ネコパンチですよ。正式名は「しょうてい」といいます。手の握り方も、あの「猫ひろし氏」の「にゃー」の形です。但し、相手に当てるところがポイントで、狙いは相手の「アゴの先端」です。横方向から軽くヒットさせましょう。これも、すきだらけのおっさんにはかわせないでしょう。軽く当てるだけで十分、相手がぐらっとくる効果があります。なお、女の子と言えば「ビンタ」ですが、音が派手なだけで、実は痛くないのです。あのレスラーの猪木氏のビンタもそのはずです。この猫手は内部にききます。よって、思いっきりやりすぎると「脳震とう」で上司と今生の別れになるかもしれませんから、力加減に注意です。

★後ろからのセクハラ
【奥義その3】裏斧刃脚(うらふじんきゃく)
 でました!今度は、背面にいて立っている相手ですから、あなたの「かかと」か、半身振り返ってやはり「足の裏」を使って蹴ります。効果等は同様です。
【奥義その4】小手返し(こてがえし)
 尻をさわられている場合に有効な「逆手取り(さかてどり)」の一種です。ちょっと触らせておいて、じっと相手の手の親指を見つめます。そして、その親指をしっかり片手で握ります。その掴んだ親指を、あせらず、あなたの頭ぐらいのところまでねじりながら上げます。そうすると上司は痛がって、体が浮きます。親指がだめそうなら、振り返って「猫手打ち」を食らわせましょう。ちなみに、体が浮いた上司の腕をとって「一本背負い」したらまさにプロですね。

 とりあえず、この4つだけなら職場やお手洗い等でも予行練習できますね。つまらぬ宴会前にでも仕込んでおきましょう。

護身術の技ですから、セクハラのみならず、強盗や痴漢、いじめの正当防衛にも使えます。失敗しないよう、事前の予行演習も大事です。そして、護身術としてつかうのなら、「逃げる脚力」を養っておくのが最優先ですので、ランニング演習しましょう。

 

○ 気軽にできる節電方法ありませんか?

震災・原発事故後の原発ストップの影響などで、電力会社からの電気料金が、法人だけでなく個人世帯でも高くなることが決まり、家計にダメージを与えています。ここは、FPとして家計を少しでもお助けすべく、画期的な電気代の節約方法を紹介したいと思います。
 とは言っても、数百万円の初期投資をしたり、ガマン大会のような気合いの入った節電ではありませんよ。初期投資が高すぎると電気料金では投下額を回収しにくいですし、また、電気は一切つかわないぞ!のような、つら~いのは体力的に続きません。
 数千円程度の初期投資やそもそもランニングコストはタダといった、ちゃんと電子機器をつかいながら、ゆる~く電気代だけをうまいことカットする方法を紹介します!

 <簡単・ラクちん、太陽光システム >
 最近、パナソニックから、自宅の窓際に置いておくだけで、充電池を満充電にできる電気製品が発売されました。

Panasonic コンパクトソーラーライト
 品番 : BG-BL01
 充電 : 太陽光発電又はUSB充電
 蓄電 : エボルタやエネループ等の充電池、容量1900mAh、2本
 直流出力 : USB-A端子DC5V又は取り出して単三電池として利用
 光源 : 白色LED(強・弱の2段階調光)
 ケーズ、ヤマダ、ビックカメラなど大手家電量販店で、現在4千円程度で購入できます。

 すぐれものです。南側の窓の窓際に置いておくだけで、2日程度で単三充電池が満充電になります。満充電になった充電池をとりだし、単三電池対応機器で利用できます。また、取り出さずに、USB充電もできます。もちろん、太陽光発電の最中にUSB充電もできます!

 一例として、以下、組み合わせを紹介したいと思います。

・基本は、LEDライトとして、電気代タダで使います。PCの脇に、勉強時に、枕元にライトスタンドとして使いましょう。電気代の掛かる部屋の明かりを消して、当製品をつけた場合、部屋のすみずみまでとはいきませんが、手もと・足もとは充分明るいです。本の文字を読む分にはこれだけでも充分でしょう。
・スマートフォンや3Gケータイをタダで充電しながら、太陽光発電で充電池も充電。
・mp3プレイヤーを無料充電しつつ歌を聴きながら、太陽光発電で充電池も充電。夜なら、電気代の掛かる部屋の電気は消して、無料のLEDスタンドをだけを点灯して、ムーディーに歌を聴くのはいかがでしょう。
・TVの深夜番組を見るとき、部屋の明かりを消して観てませんか?「てんかん」という病気のもとになるため危険ですが、照明代タダの当製品のLEDをつけておけば少し安心です。
・充電池利用でLEDセンサーライト(ELPA社製:PM-L255 量販店で千円程度)を設置。階段やトイレなどの照明電気代がかからなくなる。さらに、ハンディライトとして持ち出しもできるすぐれものです。
・携帯ラジオやマグライト等に電池を利用し、非常袋ともワンセットで、いつかまた来る災害を乗り切る!
・ストラップが付けられますので、ウォーキングや旅行にも有効利用。晴れた日は歩きながら充電できるというような内容がカタログにも書いてます。これで出先でも電気に困らない。

 、、、と、USBか単三電池の電子機器なら何にでも応用できます。クーラー、ドライヤー、電子レンジなどの熱源としての利用は厳しいですが、それ以外の小型の電子機器ならたいていのものは賄えます。

 電気機器のランニングコストゼロを目指しましょう!

 

○ 気軽に集中力を高める方法はありませせんか?

「集中力」はビジネス、学習、生活など、あらゆるシーンで必要ですよね。意識が散漫していたり、煩悩多いときはあまり良い成果を挙げられなかったのではないでしょうか。
 このページでは、大がかりな投資はせず、組織に属さず、ムリをしないで、集中力を向上させる方法を紹介します。

【1】ヨガ
 (1)ヨガの概要
 ヨガと言えば、女の人がやるイメージがあったかと思います。しかし、発祥の地である古代インドでは男性の修行者によるもので、むしろ女性がヨガをやるのは稀だったようです。今では、国や宗教の枠を超えて老若男女がヨガを楽しんでいます。ヨガスクールに通うのもよいでしょう。最近ではDVD付きの書籍などもありますので、是非活用しましょう。
 日本で一般に知られるいわゆるヨガでは、「アーサナ」と呼ばれるポーズをきめます。このアーサナは、あえて苦しい姿勢を一定時間キープし、それでいて心身ともに安定を目指すものです。バランスを崩して、バランスを保つ、と言ったところでしょうか。最初は理解しにくいのですが、要するに、自分を危機的な状況に追い込んで、神経を集中し、時間の大切さ、健康への感謝、様々な事を感じようとするものだと言えるでしょう。アーサナから解放された瞬間の気持ちよさは格別のものがあります。

 (2)ヨガの効用
 毎日一定の時間、一定のアーサナを反復的にこなすことで、集中力が高まり、かつ、雑念が消えます。心が座り、どしっと構えることができるようになります。さらに、運動神経、特にバランス感覚が優れるようになります。忙しい人、そわそわして普段から落ち着きのない人、焦りやすい人ほど大きな効果が得られるでしょう。スピード社会・不安な時代に生きる現代人の最高のツールと言えるでしょう。

 (3)ヨガの注意点
 「無心」で行うことを忘れないことです。ヨガのアーサナを折角きめているのに、「今日の晩ご飯どうしようかしら?」とか、「あいつ腹立つ!」とかの妄想や雑念はNGです。ヨガの効用を得られず、単なるストレッチになります。効果半減してしまいますので、ヨガ以外のことは考えないようにしましょう。ただ、自然を感じたり、宇宙の広大さを感じたりするような言葉ではなく、感じる事はヨガとしては良いのかもしれません。
 また、「すでに体が柔らかい」ことは、一見アドバンテージにも思えそうですが、逆です。キツイポーズを決め、痛みを感じ、自分の心身と本気で向き合うのです。そういうわけで、ヨガの講師がバレリーナはヨガに向かないといっていたのを思い出します。

【2】般若心経
(1)般若心経の概要
 古代インド・原始仏教の開祖である仏陀(ブッタ)の弟子達がサンスクリット語にて記したと言われています。私達になじみ深い、「観自在菩薩・・」で始まる漢字のものは西遊記に登場した三蔵法師・玄奘による訳文とされています。原文を忠実に漢文化した見事なものとして古代より定評が高く、中国だけでなく、日本でも玄奘訳は千年以上親しまれています。
 この玄奘訳自体は、著作権が数千年前に切れている(当たり前ですね)ため、誰がどう利用しても問題ありません。よって、仏門に属してなくとも、お経を無料で写したり、読んだりすることは全く問題ありません。世界的に有名な歌手や経営者にも多く親しまれてきたというエピソードもある位ですので、自由です。この玄奘訳に関する著書・解説本は書店に多数あります(注:これらは著作権ありです)ので、お経の全文と口語訳などはそちらにお任せすることにし、ここでは割愛します。
 ここでお伝えしておきたいのは、原始仏教は宗教ではなく、いわば「哲学」であることと、ヨガと同様、国や宗教の枠を超えて愛される東洋発のお経であることです。

(2)般若心経の効用
 全文・口語訳をつけないため、すみませんが、いきなり本題の「効用」にはいることになります。まず、般若心経の内容で私達に取り巻く一切の「苦」を取り除くとあるように、苦痛や不安から解放され、心の乱れを正す効果があります。心が安定する事に派生して、ビジネスや学問の場などでも集中力が増すことになります。一文字一文字丁寧にゆっくり読んで8分程度、テンポよく読んで2分程度という短いお経ですから、ヨガ同様、朝一番にお経を読むと良いでしょう。座禅を組んで読んでも効果的ですし、近くの公園でこっそり読むのも良いでしょう。お経を読み終わったときの心の安らぎ、すがすがしさ、一日の活力に湧く感じは実に格別です。

(3)般若心経の注意点
 ヨガと同様、やはり無心にならなければ意味がないということです。雑念付きでお経を読みあげても効果はなく、単なる発声練習となり、時間の無駄となります。ただ、ヨガと同様、余計な物事を考えるのはNGですが、自然など目の前にある何かを感じることはありだと思ってます。
 お経の暗記は不要です。むしろ、間違った文章を暗唱し続ける方が問題ですから、お経をしっかり見て、一字一句、読みミス・写経ミスしないように集中しましょう。

★忙しくても、ヨガと般若心経を朝一番、一定分を欠かさず行いましょう。必ず、集中力があがり、副次的に他にも良いことがおこりますよ。
まとめ
 ヨガも般若心経も発祥の地はインドです。数学力や経済発展も目覚ましく、FPとして注目の国です。

 

○ 花粉症で鼻水・目のしぱつきがひどいです。低コストで、どうにかなりませんか?

サイト制作者も悩んでいました。そのつら~いお気持ちわかります。
 花粉症にお悩みのあなたに、私の花粉症が大幅に改善した方法をレビューなども込めて説明したいと思います。但し、当サイトは「ファイナンシャルプランニング」のサイトですから、花粉症の改善に加え、医者いらずの「低コストな方法」であることにこだわりたいと思います。

<応急処置>
 鼻水や目のしぱつきなどが発生した時点から、できるだけ早く対処する方法を説明します。

1.鼻水を止めたい! :
 私の場合、小林製薬「ハナノア」を利用しました。いわゆる「鼻うがい」です。鼻全体を注入液で洗います。とってもスーっとしますよ。花粉症だけでなく、ハウスダスト、ペット(イヌ・ネコ)、黄砂によるアレルギーにも効果がありました。
 注入液は、簡単にいうと、精製水ベースの「食塩水」です。体液に近いのでしみたり・痛くなったりしませんでした。精製水ですから、水の質による雑菌の心配がありませんね。
 薬局なら確実に売ってますが、この前、「ビバホーム」などのホームセンター(薬局ではないところ)でも買えました。600円前後で売ってます。
 20mLつかうよう用法の指示がありましたが、私はケチって5mL程度でつかってます。1日1回でも充分効果あります。以上のように、鼻水を止めるのにたいへん役立ちます。

2.目がしぱつく! :
 私の場合、小林製薬「アイボンAL」を利用しました。単なる目薬ではなく、カップに洗浄液をためて、大量の液で目の汚れなどを洗い流す製品です。その中でも「AL」は花粉症処置のため、抗炎症剤が増強されたタイプのようです。真っ赤になった目でしたが、数分後、充血がとれました。また、花粉症独特の涙が止まらない症状もひいてくれました。
 「アイボン」シリーズは他にもタイプが色々あります。私はPCやら、電卓やら、書面やらで、もともと目をかなり酷使するタイプなため、「アイボンWビタミン」を好んで、毎日使ってます。主に薬局で、700円前後で売ってます。

3.のどがイガイガする!&気持ちがへこむ↓ :
 私の場合、マグカップに熱湯を注いで、吸っています。原始的な方法ですが、安くて、イガイガに効く方法です。鼻や目にも当然効果大です。「電動加湿機」や「電動吸入器」などの家電商品は、初期投資とランニングコスト(電気代)がかかるため、FPである私はおすすめしてません。
 そして、これを応用して、様々な液体で試せます。「緑茶」なんかカテキンが入っているので、カゼのような症状にも有効です。「生姜(しょうが)湯」、「ハーブティー」もとてもいいです。そのまま飲めますし、飽きたら次の飲みものに代えればいいということです。
 熱湯に「アロマオイル」を一滴だけ垂らして吸うという方法もあります。こちらは絶対に飲んではいけません。しかし、かなりいい匂いですので、花粉症などでへこんだ気持ちをラク~にしてくれます。私は「グレープフルーツ」のエッセンシャルオイルを好んで使っています。なお、「100均」のは溶剤臭がひどくて、気持ち悪くなり、使えませんでした。売り場のテスターで「気持ちいい」「気持ち悪い」で素直に選ぶと良いでしょう。

4.花粉症の全てをなんとかしたい! :
 つきなみですが、「お風呂につかる」のが一番です。体全体についた花粉をすべて撲滅しましょう。お風呂に入る前に、上の1.~3.をやっておくとより強力な効果があります。38~40℃位の比較的ぬるめのお湯に長~くつかります。アレルギーが慢性化すると、脳の方でクセになってしまうみたいですが、長風呂でそのクセから解放されます。もちろん、気持ちもラクになりますし、肩こりなんかお持ちなら他の持病などにも効果大です。
ぬるめの長風呂、ききます。

 これらを私は花粉症の応急処置としています。さすがにこれだけやればたいていの花粉症の症状は改善されます。

★花粉症の応急処置は以上です。次に、「予防策」・「なりにくくする手段」について説明します。

<予防策>
 低コストで、手軽に花粉症を予防できる方法を紹介したいと思います。

1.お金のかからない加湿空気清浄機 :
 「タオル」をつかいます。原始的ですが一番いいです。加湿機を買うと1万~5万円の初期コストと、ドライヤー並みの電気代がかかります。コストフリーにできますね。そしてなにより速く処置できるのがいいんです。

【ブンブン回す♪】
 応急処置としてもつかえます。熱いお湯につけて絞ったタオルを用意します。そして、部屋の中でブンブン振り回します。すると、15%程度の湿度が50%近くまで数分で改善します。花粉やハウスダストなどの空気の汚れも吸着します。ついでに焼き魚などの夕食の臭いなどもとれます。マイナスイオンがでているかどうかは定かではないのですが、「滝壺付近にいる」感じにはなります。
 北欧式のサウナに「ローリュー」というのがあったのがヒントです。アロマオイル付きのタオルをブンブン、サウナの中で振り回すものです。あと、かつて「伊藤家の食卓」というテレビ番組があって、昔、主婦がやっていたような気がしたのも大きなヒントでした。

【つるすだけ。】
 水に浸してつるします。かなりの水量に浸した方がより効果的です。当然、水がしみ落ちてくるため風呂桶などの受け皿が入ります。私の場合、「ストーブ」の50cm位手前につるしています。放っておくだけなのでラクな方法です。加湿しすぎて、部屋のカビなどにご注意を。

2.マスクにひと工夫 :
 サージカルマスク(紙タイプの複数構造のマスク)をつかいます。昔は医療従事者がつかうものでしたが、最近では、一般人も利用できる様、普及されましたね。30枚入りで100円など安価ですよね。薬局に限らず、ホームセンター、100均、どこででも売ってますね。
 このサージカルマスクにひと工夫加えます。

【内側】
 「きりふき」で「水」を吹いておきます。コンパクトな霧吹きは100均で売ってます。水道水を入れるだけです。薄めの緑茶(カテキン)だとなお有効的でしょう。よって、携帯にも便利で、乾きそうになったり、効果が薄れてきたら、シュッとひと吹きしましょう。なお、ロート製薬「メンターム」をくちびるに塗っておくと、マスクの中が「紙」の臭いがせず、すーっとして気持ちいいですよ。

【外側】
 私の場合、染めQテクノロジィ社「花粉みなすべり(マスク番)」を利用しています。外側にきりふきで吹くタイプの製品です。特殊シリコンで外側から花粉の浸入をガードしてくれます。メントールも入っていて、すーっとします。

3.やっぱり運動が大事 :
 新陳代謝も重要です。アレルギー物質を体外に押し出したり、そもそも花粉に負けない体を予め作っておくことが重要です。今回は花粉症がテーマですから、屋外での運動は厳しいでしょう。そうなると、自宅内かジムかということになりますね。
 自宅ならALINCO社(大阪)のウォーキングマシンがいいでしょう。小さくコンパクトなものが多いです。特に、最近ではUSB発電・単3電池充電できるサイクリングマシン「エコバイク AFB7012」が発売されてます。自宅で運動しながら、発電できるすぐれものです。

 

○ 人生はいつ、何度でもやり直せますか?リスタートできますか?

人生は、いつ、何度でもやり直せます!
 つきなみな回答かもしれません。結論は「できる!」、それだけです。
 資格取得、起業、独立、開業、作家活動、スポーツ大会参加、、、などで、「遅咲き」した、「返り咲き」した人は数えきれない位、いっぱいいます。
 資格取得やスポーツ大会の結果発表には、「最年長○○者」といった発表項目があり、その人の元気さに毎度驚かされます。仕事を引退して、新しい趣味を始めたら、異性の友人までできた、なんて素敵な話もよくききます。
 職場で苦しい状況におかれ再起をはかる、または、復職や転職を試みる、これも素晴らしいことです。一度別れた夫婦が復縁したという例だってあります。
 興味と熱意があれば、なんだっていいんです。何歳からでもいいんです。何度でもやり直したっていいんです!あなたの情熱を拒むような法律はなにひとつありません。やりたいことをやりましょう。自分のためにも、家族のためにも、そして、元気な日本のためにもです。

 、、、そうとわかっていても、このページに来て頂いた方は、おそらく、何らかの悩みや不安があって来られたことでしょう。もしかしたら、以下のいずれかがきっかけで、悩まれたのではないでしょうか?
(A)これまでの人生(履歴書など)を赤の他人に否定された
(B)これからやってみようとしている事(夢や目標)を赤の他人に否定された
(C)これからやってみようとしている事にいまひとつ自信が無い
 などが考えられます。サイト制作者である私にも覚えがあります、、、。しかし、これらは「完全に無視して問題ない」、「忘れてしまってよい」ことです。これは、どういうことでしょうか?

<否定派の赤の他人は完全無視で良い>
 上記(A)、(B)のケースの場合、単なる誹謗中傷の場合が多いので、完全に無視して下さい。
 世の中にはいろんな人がいます。善い人、性格の良い人もいる一方で、タチの悪い人も残念ながらいます。さらに、後者の中には、「なにかと否定したがる人」というのが、必ずいます。そういった人の心理分析をしてみましょう。

<否定派人間の心理分析>
 ・陰口など以外にも、ネットにまで誹謗中傷するタイプ
 ・これといった成功体験がなく、あなたの成功をねたんでいる
 ・嫉妬心が強く、心はこどもの未成熟者(おとななら、成功を共に喜んでくれます)
 ・頭がわるい(要領もわるく、成功へのアプローチがわからない)
 ・前向きな努力を嫌う
 ・実力が無く、他者を引きずり落とすことで、自分の立場を相対的に上げようとしている
 ・批判的、閉鎖的、虚無的、非生産的な無産市民
 ・評論家気取りで、実務家としての意識が薄い
 ・「できない」理由を並べるのに情熱を燃やす人
 ・基本的にヒマであり、他者が苦しんでいるのを見るのが好き
 ・すでに破滅的人生を送っていて、混沌を好む
 ・死んだ魚の目をしていて、今後、自分には成功は絶対にないと思っている
 ・一緒に脱落してくれる人を誘っている人間

 といったことが考えられます。そういった厭らしい人間の意見は、わずかでも聞いてはいけません。あなたも引きずりこまれてしまいます。無視するのがベストです。できれば交友なども絶ちたい相手です。完全無視が厳しい状況であれば、相手の眼だけしっかり見て、「かわいそうな人だ。どうか、よき人生を。」と思ってあげて下さい。

<例外・話を聴くべき相手もいます!>
 氏素性、経歴、実績など重要な個人情報がわかっているあなたの関係者で、真剣な目をして訴えてきたら、ひとまず50%は聞いてみましょう。例えば、「親」、「兄弟」、「子」、「直接の上司・部下」、「恩師と呼べる人」からの必死の説得・指摘です。大抵の場合、客観的評価と親身になった上でのアドバイスができていることが多いです。否定され、いやな思いをしたとしても聞くべきです。
 但し、100%聞いて、そのまま実践というのもどうかという場合もあります。アドバイス側の読みが、結果的に誤りにつながる場合もありえます。例えば、大きな決断(起業や資格取得など)をしていれば、成功していたのに、アドバイスに従って小さな決断(結局なにもしない・変えないなど)に替えたら失敗したということがよくあるからです。

★人生をやり直す上で、(家族等の意見は例外として、)他者評価なんかはどうでもよいのです。問題は(C)の自己評価です。

「(C)これからやってみようとしている事にいまひとつ自信が無い」という悩みを抱えている方へのアドバイス

 PDCAサイクルを利用して、より良い結果に結びつけましょう。ビジネス(品質管理)の手法ですが、QOL(人生の質)にも使えます。あなたの目指している事について、結果が出て、自信もついてきます。

【1】戦略(PLAN)を練る:
 自信がないのは戦略がないからです。どうしたら結果が出せるか綿密に突き詰めて、フローチャートをつくってみましょう。「ゴールアライメント」というビジネス用語があって、フローチャートを「結果」からさかのぼって書いていきます。そうすると、最終目標の前に自分がすべきこと、そのまた前に自分がすべきこと、、、そして、今すべきこと、が、はっきりと見えてきます。

【2】実践・実行(DO)する:
 戦略を素直に実行に移してみましょう。自分の立てた計画を信じる事が大事です。ひとまず実行が節目にいくまでは、赤の他人(大抵ちゃちゃをいれてくる輩が現れます)の意見など聞いてはいけません。勇気と集中力、がむしゃらさ、負けん気、自分への厳しさなどが試される時間を過ごします。考えようによっては、第2、第3の青春時代を過ごせて楽しめる・充実した時間でもあります。
 特に、資格取得や独立開業など、収入に関わるものについては、「結果を出す事」そのものが要求されます。ここに全力を投じ、人生を掛けましょう。

【3】結果を確認する(CHECK):
 実践・実行の結果を自己評価しましょう。また、ここでこそ、他者評価も多少参考にしましょう。PDCAサイクルは、言わば、「らせん階段」です。上り調子のスパイラルに乗っているのか、それとも、その逆かを判定しないといけません。

【4】改善し、また、実践する(ACT):
 結果を受けて、改善案を考えましょう。なぜ(失敗した)?なに(に失敗した)?どうして(失敗した)?がポイントです。色々試してみないとわからないことばかりですから、このPDCAサイクルを素早くまわして、より良い人生つくりにも応用したいところです。

 このPDCAがうまく回ると、人生も上向きのスパイラルを歩むことができるようになります。戦略をたて、実行し、結果を確認して、改善し、また、戦略を立て、、、とやっているうちに、結果がついてきて、自信もついてきます。やはり、ここでも、赤の他人の評価は不要です。

★まとめ
 いつでも、何度でも、人生のやり直し・リスタートは可能です!自分の可能性を信じて、目標設定、戦略、努力、結果あるのみです。へこんでいるヒマなどありません。

 

 

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